夜勤による負担は職業によっては避けられないものだが、それが大きな悩みになってしまう人も少なくない。夜勤の苦労から、その職業で働くことを辞めてしまおうと考える場合もある。しかし、今まで働いてきた経験や資格、知識などを無駄にしてしまわないために考えておいた方がいい点もあるだろう。確かに職業によっては夜勤が不可欠なものがあり、職場を変えたとしてもあまり違いが生じないこともある。最近では、職場の待遇として夜勤を免除してもらえるケースも増えてきた。日勤のみの待遇で働けないかと上層部に訴えたり、求人情報を見て日勤のみの求人がないかを確認したりするといいだろう。
あるいは逆転の発想で、夜勤のみで働くという道を選べる場合もある。日中も夜も働くのが大変だというときには、夜だけにすることによって働きやすく、稼ぎやすいメリットが生まれるだろう。また、別の方法として就業形態について考えてみるのも大切だ。2交代制で働く現場は夜勤の勤務時間が長くなりがちだが、3交代制になっていれば勤務時間は短い。長時間労働が負担になっている場合には、このような就業形態の違いを考慮して職場を選び直してみるといい。職場の待遇が自分に合っていないという印象があるなら、転職して一度に解決してしまうのも1つの手段だろう。業界によって転職しやすさは異なるものの、日勤と夜勤の切り分けがよく行われるようになってきているため、希望を実現できる可能性は十分にある。